wit d

[...] medycy opieraja swoja wiedze na artykulach zamieszczanych w tygodnikach popularnych typu “Wprost” (tam ukazal sie artkul poswiecony suplementacji witaminowej i jej negatywnym wplywie na zdrowie czlowieka, ktory cytujesz), to juz wiem dlaczego coraz glosniej sie mowi o koniecznosci reformy polskiego systemu szklonictwa [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, aeroby inerwaly Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks wit olimp, dodatkowo wit d plus magnez i b6 oraz kway omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Plus dodatkowo na tych kaloriach jestem w stanie progresować [...]

[...] jeśli będziesz trenował 3 - 5 x w tyg sensownym planem, warto byłoby jednak urorzmaićić dietę w taki sposób by była pełnowartosciowa. Aktualnie brakuje w niej kwasów o3, wit D, wapnia, potasu, wit C i wita A... Osobiscie przy sporym zatłuszczeniu (niestety nie napisałeś jakikm) sugeruję jednak zazwyczjajdiety zakładające restrykcję w spożyciu [...]

zbyt doslownie wzielas sie za ladowanie wit D %-)

sugerowałbym wyjść z trochę wyższej podaży energii i zarazem mniejszei ilosci protein (wiecje niż 2,5g / kg na pewno nie potrzebujesz). Kalorii śmiało możesz dodać z tłuszczu W diecie brakuje żrodeł wit D (ryby morskie), mało jest potasu (warzywa) i wit c (warzywa/owoce)

Ale żeś sobie zapodała wit. D!!! Czekaj, zobaczysz co się tutaj dzieje jak wrócisz - rano 8C i lało. Fajne foty - szczęście widać!

Plus miedzy estradiolem na t3 jest zaleznosc, a jak wiadomo z wysokim estradiolem mam problemy Wit d badam minimum.raz w roku Tarczyce, estardiol, morfologie,lipidogram ze 3-4 razy w roku

Bo wiesz dostałaś dużą dawkę wit D dlatego pytałem czy znasz jej poziom aktualny, ale endo pewnie wie co robi. Przykre, że jest z tym problem ale trzymam kciuki, że się poukłada.

dzięki za wsparcie dziewczyny };-) dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, kapusta pekińska, roszponka, ogórek, marchew Napoje: rumianek, woda, zielona herbata, napar z malin Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega 3 Dzisiaj wieczorem biegnę na tańce :-)

No wcislam ze cytryne. Pani pozwolila. U mnie spadki sa czaasem a czasem niet:D teraz mam znow zaparcia od wit D wiec pewnie spadkow nie bedzie

knr - powiem tylko tyle ze na opakowaniu jest napisane: "składniki: asparaginian i tlenek magnezu, węglan wapnia, dwutlenek krzemu,wit. b-6, wit D ..." wiec chyba chodzi o zwiazki.

Madzianna87 ok, rozumiem, wszystko z dystansem :) Odebrane wyniki, zelaza za malo, filtracja nerek slaba i witaminy D za malo. Humor sredni niestety, no ale nie o tym, Hashi na pewno mnie czegos na uczy i gruny to znac wroga. Wizyta u endo w srode, teraz od derma cos na zelazo i wit D mam zakupic. Dzis sniadanie ww - kasza jaglana z jablkiem na [...]

Martucca siekła wykład nt. suplementacji wit. D, E i selenem, teraz to zaczynam sie ba ć:-D

[...] lepiej nie licz, odpocznij od silki. Nie ma opcji na ciagle chudniecie przez 2 lata. Pozatym kalorycznosc naktorej chudlas 2 lata temu, nie bedzie taka jak dzis. Metabolizm zwalnia. Nie powinno sie redukowac bez przerwy tak dlugo. Poza tym zrob badania, morfologia z rozmazem, wit D tj 25(OH) d3, panel tarczycowy, cukier, insulina, lipidogram.

[...] na ławce 2s10p 10, 10 + 20 min interwałowej skakanki 1/1 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, rzodkiewka, marchew, cebula Suple: kreatyna+aakg 5g, beta - alanina 4g, omega3, wit d,b,c, euthyrox Filmy - bułgar i przedni do konsultacji https://youtu.be/jt8-wSAOdsQ https://youtu.be/oCd3TYJtJpc [...]

Witam };-) 31.12.2015 DNT Micha: Warzywa: sałata, ogórek, pomidorki koktajlowe, ogórek, rzodkiew, kalafior Suple: omega3, wit d,c,b, exthyrox /SFD/Images/2015/12/31/1be39fcdf96a42aaa5196bb415695c47.png

Dzień 8 11.05.2016 DNT Micha: Warzywa: pomidory, cebula, sałata, ogórek, rzodkiewka, szpinak Suple: euthyrox, omega3, selen, cynk, wit d Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Aktywność: spacer 6km z ciągnięciem wózka z zakupami i dzieciem w tą i z powrotem %-), areło domowe Wczorajszy spacer to też wózek i dziec ;-) 1. Boczek wędzony, jajka 2. [...]

[...] węglach. Dzień 18 21.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z ciutką mleczka, wody niegazowane Suple: euthyrox, omega6, cynk, wit d, osteoblock Inne: sok z 2 cytryn Aktywność: 8,5km rower, około 5km spacerku. 1. Makrela wędzona, papryka 2. Kasza jaglana, whey, kakao 3. Marchew, zupa kalafiorowa [...]

[...] 2kg*15 L/P (bok+przód) 5. Wznosy bioder 3s*10p / max 59kg*10, 69kg*10, 69kg*10, 39kg*21 66,5kg*10, 66,5kg*10, 66,5kg*10, 36,5kg*20 Micha: Suple: euthyrox, omega3, wit d, cynk, osteoblock Napoje: kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane Warzywa: wliczone w michę , wleciało troszkę gotowanego brokuła i sałaty Aktywność: spacer z ciężkim [...]

Dzień 22 25.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane Suple: omega3, wit d (ostatnie 3 szt i nie będę już brała), selen, osteoblock, euthyrox Inne: sok z 2 cytryn, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: areło domowe ;-) 1. Jajka, awokado, kakao 2. Placek z morelami (morele, banan, mąka ryżowa, [...]